A composição de massa muscular interfere diretamente na saúde do indivíduo, principalmente na terceira idade, em que fatores como mobilidade e capacidade funcional ficam mais comprometidos.

Fora isso, outros benefícios, como aumento de força, aceleração do metabolismo e diminuição do percentual de gordura, também são alcançados quando a pessoa eleva a hipertrofia corporal

No entanto, tudo isso será inalcançável se a conduta nutricional não estiver de acordo. Veja cinco estratégias comprovadas para aumentar a massa muscular

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